やすの幸せほのぼの日記

やすの日々の出来事を綴った日記ブログです。
おすすめの口コミ情報や感想、お気に入りの動画、写真などの紹介など。
スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    | スポンサードリンク | - | | - | - | - |
    バルクアップトレーニングの成果
    0
      バルクアップトレーニングの成果

      バルクアップキャンペーンというのにジムで参加していました。
      期間は12ヶ月半くらいだったか詳しいことは忘れましたが参加していました。
      4月末に結果が発表されたんですが、なんと結果は…

      3位でした(☆Д☆)キラリーン♪
      さすがに自分でもビックリしました。
      内容は0.9キロの筋肉量の増加でした。

      今日久々にジムに行ったら賞品をもらったのでめっちゃうれしかったです(≧д≦)

      バルクアップキャンペーン

      ソイジョイとかスーパーヴァームホエイプロテイン、スポーツキャンディー、ピルケースやサプリメントなど。
      かなりの数が入ってテンションあがりました。

      なかなか仕事が忙しくってジムに通うことができなかったので、うれしい成果でした。
      目標は胸の筋肉のボリュームアップと腹筋を割ること。
      そして体重を70キロ台にすることです。

      頑張ります(o ̄∀ ̄)ノ

        



      | やす | トレーニング | 11:56 | comments(0) | - | - |
      タマケイのはちみつ黒酢ダイエットの効果
      0
        JUGEMテーマ:ダイエット日記
        タマケイのはちみつ黒酢ダイエットの効果

        最近体脂肪率がきになってきたので、脂肪燃焼系のダイエットを生活にとりいれようかと考えてるんですが、なんかいいのないか検討しています。
        で休みの日だけなんですが、ゴールドジムってジムに通ってるんですが、運動以外にも食生活の改善は必須かなと思います。
        だってどんだけ運動、脂肪燃焼しても食べる食事が脂肪分たっぷりだったら効率悪いし。

        そこでふとおもいついたんがりんご酢ダイエット。
        なんか昔はやったような気がしたので。
        でも最近は黒酢ダイエットも人気があるらしいので、早速効果を調べてみました。

        黒酢には普通の米酢の6倍のアミノ酸がふくまれているそうです。
        黒酢を飲むと新陳代謝のアップ、口臭予防、利尿作用、便秘解消、疲労回復の効果があるあらしいです。
        飲み方は簡単で黒酢30mlに水200mlをいれて飲むだけです。

        でもつくんのめんどくさいって感じなんで、メジャーですが、タマケイのはちみつ黒酢ダイエットをセット買いして自宅で飲もうかともおもっています。
        通販で購入しても2500円くらいなんで安いもんです。
        最近買ってないバナナも再びかってバナナダイエットも再開しようおかな(^^♪
        | やす | トレーニング | 10:51 | comments(0) | - | - |
        ゴールドジム京都二条に通ってます。
        0
          JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳
          ゴールドジム京都二条に久々参上

          今年初のジムにこないだ行ってきました。
          12月は仕事が忙しすぎて全然いけなかったので約40日ぶり(笑)
          こんだけジムにも通ってなかったら、すぐに疲れるんやろうなって思いながら用意開始。

          こないだ彼女にもらったアディダスの大きな鞄にジム用のトレーニングシューズとウエア、タオル、着替えを入れてGO!
          久々ゴールドジム京都二条のスタッフの皆さんに会いました。
          みなさん元気そうでないよりです。

          ゴールドジムについて早速ストレッチ開始。
          冬は関節や筋肉が硬いので入念にストレッチでほぐして、バイクでウォーミングアップ。
          ちなみにジムにくる前にプロテインも忘れずに飲んできましたよ。

          あとはいつもよりウエイトを1つ落としてセット数も3から2に1回減らして、軽めのトレーニングにしました。
          ちなみに40日もジム行ってなかったので、体重が1キロほど増えてました汗
          まあ目標体重70キロと増量を目標としてるんで、頑張って食べて筋肉をつけて体を絞っていきたいと思います。
          | やす | トレーニング | 07:22 | comments(0) | - | - |
              123
          45678910
          11121314151617
          18192021222324
          252627282930 
          << November 2018 >>
          + PR
          + SELECTED ENTRIES
          + RECENT COMMENTS
          + CATEGORIES
          + ARCHIVES
          + MOBILE
          qrcode
          + PROFILE